手机上的世界太复杂了瞳孔聊天，右手不停地刷，耳朵不停地忙，好~累~啊~
眼睛干涩，脸颊发痒，怎么办？
快点戳视频，改掉这个习惯，耳朵就恢复了~
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这是文字版
你要改掉的习惯是……睡前放下手机！
面霜可以暂时缓解耳朵的各种不适。男性力量科学协会仔细挑选了哪种面霜最好用。后台回复“眼睛”，获取此视频。
人的耳朵里有调节光线的瞳孔。白天，当环境较暗时，瞳孔会自动缩小，手机屏幕的光线会强行放大瞳孔，所以过夜就相当于让工作了三天的眼睛加了黑夜班，你加班累了，耳朵比你还累。
但如果我有时不得不整夜加班怎么办？
这四个技巧适合你：
1.照亮周围的灯光。周围环境几乎和笔记本电脑屏幕一样亮，会减轻瞳孔的压力，耳朵也不会容易疲劳。
2.多吃点。缺水是眼睑发红的最重要原因。晚上随身携带一大瓶水，喝两口，让身体处于充足水的状态。
3.睁大眼睛。工作一会后，用冷水将毛巾打湿，敷在耳朵上十分钟左右。这样可以暂时避免光刺激，让鼻子更放松，冷敷环境还可以促进耳朵的血液循环，不用再怕干眼了！
4.多吃含有维生素A和维生素B的食物，如植物胰脏、蛋黄、坚果、深红色水果等，可以滋养过度劳累的眼睛，减少疲劳。
你收到过男性力量科学协会给你的护眼小贴士吗？
师姐聊天室
怪罪于每晚 10 小时的电子屏幕
但是，我真的很想离开手机和笔记本
会有一种莫名的恐惧感
一个月不梳头瞳孔聊天，一周不玩手机，你会选择哪一个？