习惯和OKR工作法的融汇贯通
我发现，在现实生活中真的很难去坚持一个每天定时定点，一尘不变的“好习惯”。除非是早起洗脸刷牙这种。
比如说，想减肥，保持身材，做到晚上少吃不吃，然后每天坚持锻炼。
这在一线城市，至少在我们做地产这种高强度工作的人这里，是不大可能的。
晚上动不动就加班到后半夜，晚饭不吃根本扛不住。然后半夜两三点到家，去搞锻炼？
看着自己笨重的身躯，我无数次的下定决心：管住嘴，迈开腿！结果呢，好不容易熬过晚上工作时间，没有吃，饿的睡不着，结果睡前怼着零食一顿风卷残云，完蛋！
而且，这样很容易有“破窗效应”，好不容易立了个flag，坚持了几天，然后破戒了，然后是报复性的反噬。
这样会让人有很大的挫败感，会顺带着把其他的好习惯给破坏掉，比如，我哪天暴饮暴食了，整个人会非常堕落，顺带着连每天阅读的这个事情都不想做了。
怎么办呢？其实我现在也没有找到破解之法。或者说还没有开始实践：最近看了几本书，包括《微习惯》和《OKR工作法》，我觉得可以把习惯这个事情和 OKR 结合起来。
怎么干呢？就是把一个习惯放在一个相对长的一个时间段去完成，而不是每天定时定点定量。
比如说少吃这件事情，不是晚上一定不吃，而是控制一段时间的总量。首先是每顿适当少点，少吃多餐，控制每天的总的卡里路。二是适当轻断食，今天有应酬多吃了，明天轻断食，少吃点，以几天甚至一周的时间去控制总的热量。
再比如搞锻炼，别想着每天早起起来跑步，对大多数人来说，不可能！怎么办呢？昨晚加班很晚，睡到中午了，那起来后也去锻炼下。今天不加班，那好，晚上去跑几个圈。
千万不要给自己立那种一定要每天怎么怎么样的Flag，会死的很快，而且你会很容易觉得自己啥也坚持不了，就是个废物。
对自己宽容一点，把目标放在一个长的时间维度里去实现。把习惯简单化，就像《微习惯》里的，每天一个俯卧撑，没法拒绝。这个俯卧撑，可以放在早上，也可以放到晚上，灵活点，放在自己觉得最舒服的时候，但是得做。
共勉！
外援弗格到位！辽宁在杨鸣带领下能否掀翻广东直指冠军？夺冠路上如何破解队内球权问题？
据悉辽宁外援弗格已到达诸暨与全队汇合，现在的辽宁男篮兵强马壮，可谓豪气冲天舍我其谁。
而且，夺冠路上最强对手广东因为马尚的退出而实力大减，对于辽宁的威胁进一步削弱，所以说，辽宁最佳夺冠机会来了。
对于杨鸣，今年不拿冠军就是失败！
但理性看待的话，冠军之师面临的困难和短板不得不直面坦陈。
首先，冠军之师最大的问题是教练班子的稚嫩，杨鸣带队时间不久，情绪化比较严重，是否能够在惨烈的淘汰和决赛阶段压的住局面是最大问题。即便蒋兴权压阵，似乎也主导不了杨鸣先森的执教风格。
其次，队内高手众多，但一副好牌如何使用却是最为关键，捏合好了一飞冲天势不可挡，调理不好则会各自为战一盘散沙，弗格的能力无可置疑，但他也属于一个占用球权的攻击手，郭艾伦、赵继伟、梅奥、丛明晨、刘志轩等如何与锋线组合才是最有效的手段。
张镇麟，韩德君，吴昌泽，朱荣振这么多的内线该怎样把内线攻击区给他让出来，还要能及时补上去也是辽宁接下来的关键。
在山东依然呼风唤雨哈德森嫌老了，NBA的史蒂文森来了后只会突破而没有了投篮，引进的西蒙斯也运球砸脚，即便是现在辽宁牛掰的梅奥，也基本上不突不抢全靠投篮。
所以啊，辽宁固有的打法对于新来的外援真的也是一种考验。弗格的球权和与全队的化学反应倒是杨鸣急需解决的关键。
打好了，真的会风卷残云、势如破竹，时不我待啊！再不努力，更待何时呢？
辽宁，看点挺多，值得期待。