灵芝与健康文献选：灵芝这一株中医药宝库中的奇葩久盛不衰，其原因就是它在防病治病中的有效性

我从事灵芝的现代研究已近40年，主要是中西医结合研究灵芝的药理作用及作用机制，也兼顾一些灵芝的有效成分和临床研究，在国内外学术期刊发表了近百篇有关灵芝研究的学术论文。还在美国、日本、韩国、法国、俄罗斯、德国、新西兰、印度尼西亚、马来西亚等国及我国台湾、香港召开的学术会议上作过有关灵芝药理和临床研究的学术报告，受到国内外学术界的瞩目。我也十分重视国内外灵芝研究的动态，如今，除我国(包括香港、台湾)之外，日本、韩国、美国、加拿大、新西兰、斯洛文尼亚、泰国、印度、印度尼西亚等许多国家均有学者研究灵芝的生物学特性、化学成分产品开发、药理作用和临床应用等。特别是重视研究灵芝的免疫调节作用与抗肿瘤作用及其机制，这一趋势值得我们重视。

从2000余年前的《神农本草经》至今，灵芝这一株中医药宝库中的奇葩久盛不衰，其原因就是它在防病治病中的有效性，如灵芝对慢性支气管炎哮喘、神经衰弱失眠、高血压病、高脂血症、糖尿病、肝炎、白细胞减少症、肿瘤、毒蘑菇中毒等有较好的治疗或辅助治疗作用。从科学地理解传统医学的层面上看问题，最重要的就是其有效性，有效就是科学，在此前提下再去研究其为什么有效。

近年来，有机会在会议或科普活动中接触到大量服用灵芝的患者，听到许多患者讲述应用灵芝防治疾病的体会与经验，如灵芝减轻或防止肿瘤化学治疗患者的白细胞减少和胃肠道反应，提高患者生活质量，延长生命等;灵芝增强抗高血压药的降压作用，减少抗高血压药的用量，甚至有些高血压病患者停用抗高血压药，单用灵芝依然能控制血压，灵芝与降血糖药合用，增强降血糖药对糖尿病患者的降血糖作用，改善患者的症状，也有一些病例减少或停用降糖药后单用灵芝仍能保持降糖疗效;灵芝对病毒性肝炎患者有显著的保肝和改善症状疗效;更多地服用灵芝者则谈到灵芝能显著改善睡眠、增强体力、防止流行性感冒等。

摘选自《延年益寿话灵芝》王守东等编著 人民卫生出版社出版

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鉴书团第2期鉴书官名单

恭喜以下15人入选:

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@四月的纪念WZ

本期活动共有26人成功报名，入选率58%，感谢所有报名的组友对活动的支持。请各位入选的鉴书官在24小时内私信联系@怒飛圖南 ，超时未联系上视为自动放弃。

本次活动中，还有一些书友因为报名方式不符合要求或者没有及时关注到活动信息而错过了，如果大家想第一时间关注到小组的活动信息，欢迎常来小组关注置顶的活动帖，同时也可以关注组长@怒飛圖南 了解最新的小组活动动态。

不要钱的皮皮虾你敢吃吗？“不要钱！春节180一斤，现在不要钱！你要么？想要就快来捡！”

在浙江舟山，国际水产城的码头上，几个大姐正蹲着用筷子把一些还鲜活的、个头较大点的皮皮虾挑选出来后放进身边的塑料袋中。

码头另一边，还有很多很多一筐一筐的皮皮虾垒成了一座座小山，地上还躺着成片成片的皮皮虾，有些个头挺瘦小。春节期间这些皮皮虾的价格都卖到了一斤180元，而年后因皮皮虾的数量猛增价格开始往下降。

据专家称，今年皮皮虾特别多说明它的天敌少了，这种现象其实是大自然给我们亮了“红灯”，海洋中下层鱼类资源不容乐观。

可能很多朋友们不知道，其实皮皮虾是一种很凶猛的海洋生物，主要生活在海底，大的更凶猛的鱼类会吃它，而它则吃更小的鱼类以及海底的一些小生物。

现在皮皮虾的数量增长得快，说明它的天敌如鮟鱇鱼、鳐鱼等这类生物减少了。

今年出现这样的情形，传递出来的信号就是现在海洋底栖生物的数量在减少，如果明年也这样的话，那么海洋中下层的鱼类资源就不容乐观了。

看来，现在加快环境资源保护刻不容缓。我们不只是保护海洋生物，更要避免底拖作业对自然环境的破坏。

渔船底拖网作业所产生的海底生境破坏力是很大的，一种比较形象的描述就是：底拖网对海底生境的搅动犹如推土机运行时对陆地土壤的搅动。典型底拖网的下网口由一铁杆及其两头吊挂的两块数十公斤重的铁坨组成。拖网时下网口会沉入海底软泥数厘米甚至更深处，将泥石、海底表面生物及潜入底质的生物一起拖入鱼网中。

自然资源及生态环境的自我修复是一个漫长的过程，大自然的环境问题与我们每个人都息息相关。

海洋是我们人类的巨大资源宝库，其环境污染、资源损害、生态系统的破坏，都会影响到经济和社会的可持续发展力。

我建议大家一起努力做到以下几点：

1、防止和控制海洋底拖作业。改善被污染和正在被污染的环境，及时控制海域养殖业引起的海域环境污染。

2、严格管理和控制向海洋倾倒废弃物，禁止向海上倾倒放射性废物和有害物质。

3、出行尽量采用绿色环保工具，减少碳排放量，这样可以减缓海洋酸化的程度，降低对珊瑚礁和海洋生物的伤害。

4、我们应懂得保护海滩环境，离开海滩时记得带走自己的垃圾，还海洋以清洁。

5、将我们的欲望降低一点点，减少对海产品的食用消费，降低这方面的消费也是为了减轻对海洋生态的伤害。

希望大家都能从一点一滴做起，还海洋生物一个快乐的家！

#舟山皮皮虾免费捡# #舟山头条# #我要上微头条#

在单位，同事老李一有时间就喜欢给我讲，他们在大兴安岭深处当兵的事情。

听老李讲他们连队驻防大兴安岭深处的主要任务，就是保卫军事设施，平时的训练任务并不太紧，每天早晨就是出出操，跑跑步，然后就是各项体能训练。但是站岗值班的任务确实特别紧张，每次站岗都是十人一组，并依次轮换。这样一来剩余的时间比较多，也不知道谁发起的，许多战士利用业余时间到大兴安岭深处采臻蘑，连长和指导员也都睁眼闭眼，战士们采多了，拿出一部分就当做晚餐给大伙炖点肉吃了。秋天的大兴安岭是一个宝库，那时候大兴安岭的野生榛蘑，木耳非常多。许多战士就在营房附近，随随便便的拿一个盆过一会儿就能采一盆蘑菇。有的战士就在阳光好的时候，把采到的蘑菇晒干邮给父母，或者是有给同学朋友。在那个年代，南方人几乎看不到北方野生的榛蘑，也极少能够吃到北方野生的木耳和榛蘑。

有一天在大家训练完以后，大概是下午一点左右也都吃完了饭， 指导员不知道何时来了兴致，悄悄喊了上老李等几个战士，说是领他们到山里采猴头。那时候野生猴头老有名了，还是挺少的。战士们光听过，也就是见过老乡们采过，自己还真没采过。老李和其他几个战士也做足了准备，带上指南针，有个战士看到指导员光带了一把配枪，又领了一把步枪背着。

指导员带着他们几个人走了有一个多小时的路，翻过一个山梁进入了纯原始森林中，那里的红松粗到得两个人才能抱过来，听人说猴头是长在多年生的柞木上，大家一路几乎都是扬头向树上看，每个人几乎都没采多些蘑菇，也就是一个人背了一小兜，突然有一个战士喊道，你们看前面那个柞木上有一个白的可能是猴头，唉，还挺多的呢，你看前面树上都有，大家一看真的，猴头是白白的，它的表面上长了一层细丝，远远的一看真像猴子的小脑袋。这家伙，老李和他的战友可撒欢了，有的上树采，有的低头在树棵里找。那时候老李他们都背的是小布口袋，老李的战友这时就分散了，都仔细的找猴头，正在大家采的起兴时。走在前边的战士突然大叫一声，快跑，黑瞎子，只见这个战士转身向大伙聚集的地方跑，在他身后十多米的地方有一头硕大的黑熊呼哧呼哧的向我们这边跑来，这黑熊跟头大公牛那么大，老李和他的战友当时就慌了，都向来的方向跑。这时指导员高声喊，大家，别慌，快躲到树后。大伙儿这才想起来，在森林中人那能跑过狗熊。指导员这时拔出腰里的短枪，向狗熊就一连开了五枪。 让老李和战友惊讶的是，手枪打在黑熊的身上几乎没起什么作用，黑熊打了几个趔趄，继续向我们这边跑来。这时指导员又喊背步枪的战士快开枪，只见这名战士端起枪就朝黑熊的头部打了一梭子，枪响后硕大的黑熊，就像一个小铁塔一样朴通一声倒在地上。等了有十来分钟，看黑熊躺那里不动了，大家才从树后围拢过来。仔细一看这只黑熊得有三四百斤重。

这时老李和其他战友也不采猴头了，也不采蘑菇了。在指导员的指挥下，这几个人找来两根树杆，就用挎包带替代绳子，将黑熊四蹄绑起，两人一个杠，换着班的抬着返回驻地，老李和战友返回驻地的时候天都快黑了。听说打了一只黑熊，全连的官兵都来看了，那天晚上除了站岗值班的战士以外，全连的官兵一起动手，吃了一顿熊肉炖猴头，再加蘑菇。

听老李说熊肉不好吃，肉丝子特别粗，还难以咬。但是在那物质匮乏的年代，有肉吃就觉得很香很香了。

听同事老李说，他在当兵的时候他们连队的炊事班长，就是挂副连长的职级，他这个副连长还是团党委特别批准的。

这是因为老李他们连的驻地在大兴安岭深处，在那个年月战士们的伙食都不太好，尤其是一年四季都在大山深处，而且给养也不及时。所以团党委为了调动他们连队战士的积极性，就特别重视战士们的日常伙食好坏。 所以在全团选拔了一个特别优秀的炊事班长，并把这名炊事班长特意提升为副连长。其目的就是管理好老李他们这个连队的全体战士的日常伙食。上级领导的用心是良苦的，但是就在那个年代，你即使再重视战士们的伙食，也离不开日常的老三样，白菜，土豆，萝卜在外加主食高粱米饭，因为那个年代国家的条件有限啊。

别看这个挂着副连长的炊事班长挺年轻的，对全连战士的伙食，那是真动了脑筋啊，。就拿高粱米饭来说，战士们成年累月的吃这种高粱米饭，一看到就反胃，他就把高粱米饭再用点黄豆，再用点玉米磨成糊，用这种糊摊成煎饼，或者是烙小饼，有时他还把这种小饼里边掺点葱花，调味品，咸盐什么的，几乎这小饼就跟咱家里的小油饼一样，吃着有咸淡儿，战士们几乎不吃菜就能吃四五个。更厉害的时候这个炊事班长还把这种糊糊发酵了，蒸成发糕又软又宣，吃着也挺好。自从他来了以后，全连的战士都尊敬称他为老班长，连长和指导员再也不为战士们的吃喝发愁了。

等到夏季老班长就把目光放到了大兴安岭这座巨大的宝库中，他就请示指导员和连长带着不值勤，不上岗的战士出去采蘑菇，野菜，那时大兴安岭的野菜多的是，什么橛菜，黄花菜，采回以后有的晒干，有的放在坛子里用咸盐腌好，剩下那些木耳，蘑菇都通通的晒干，用小麻袋吊在房梁上，一看储藏室里边全是小麻袋，一个一个挂在房梁上，而且特别透风，也不发霉也不烂。

这个老班长心特别细，等着有战士回家探亲的时候，他总是把战士拉到小储存室里边，满满的灌上一袋干蘑菇，装上一袋野生干木耳，让战士带些大兴安岭的土特产给自己的父母，每次战士都特别感动。所以战士一到夏秋两季都主动的去给炊事班采蘑菇，采木耳。一到冬季这些东西就显现出来了，冬季没啥蔬菜，他就会拿木耳跟大白菜搁点猪油，炖了一锅菜那叫香。等到春节，战士们办年夜饭的时候，他就会把木耳，蘑菇，黄花菜统统的用水洗好发好，各种各样的菜肴，经过他的手就出来了。

最有趣的是他解决战士们吃肉的问题，最初吧，他就领着战士经过连部的同意，找了一块空地，挖了有两亩多地儿，种上一些小蔬菜，而且他还种了一些青玉米。实际上大兴安岭的气温比较低，玉米没熟的时候就要上冻，他在玉米青嫩的时候就给掰了玉米棒子，给大伙煮熟吃玉米棒子了，剩下的玉米秸秆就杵在地上，他就利用这些玉米秸秆，没少给战士们解决吃肉的问题。首先这些玉米秸杆会招来野猪，等到冬天下了大雪，大兴安岭到处在白茫茫的大雪之中，野猪觅食就困难了，玉米秸秆是野猪喜爱的东西，野猪就会拖家带口的上这儿来。那时候老班长就带着战士在玉米地头上，利用没上冻的时候挖三四个两米深的大坑，先用树枝结结实实的盖好，当然了旁边为了防止人掉进去，会用树枝围上一圈小栅栏。你等到上大冻下大雪了，老班长就会领着几个战士重新把大坑上面的大树枝拿掉，就盖薄薄一层树枝。

有一天，老李执完勤出来散步，看到玉米地里头有七八个野猪，领着不少小野猪崽子，正在地里翻滚吃玉米秸秆，就急忙的告诉老班长，让老班长用步枪打两只野猪，老班长急忙摆手告诉其他的战士，不能这样，只要你这里一打枪野猪跑了

以后就长时间的不来了。老班长告诉战士们拿着棍子，按照方位站好了进行吆喝，将野猪赶到挖大坑的地方去，野猪一慌一乱肯定那几个大坑能陷入一两只。当时所有的战士都摇头，认为这纯粹是浪费时机。但是老班长要这么干，大伙就只能服从了，就按照老班长指的位置，大伙都出去喊去吆喝驱赶野猪。真像老班长预料的那样，野猪跑的时候都是成群结队的跑，因为战士们站的方向，正好把野猪全都轰赶到陷阱的那个出口。那时候老李和战友扯着嗓子嗷嗷喊，看到野猪跑远了，战士们这才顺着野猪跑的蹄子印，找过来一看，那几个陷阱都掉进了野猪，一查两个大的，三个小的。那段日子战士们可真解了馋顿顿有肉。老班长把野猪肉都收拾好，切成一块一块的的冻在储存室里头。并且把野猪上的板油炼成荤油，每次做菜的时候都放几勺子，那时候战士们的确胃里没有油水，吃了荤油炒的菜都特别的香。

就这样一冬天，用老班长挖的小陷阱，逮了好几回野猪，有一回还掉进一个大傻狍子。听老李讲大傻狍子肉并不太好吃，土腥味特浓，老炊事班长为了减轻土腥味，炖肉的时候放了许多干辣椒。看得出来，老李特别留恋那段日子。

在美国：一人一年吃10天裙带菜；

在韩国：一人一年吃220天裙带菜；

在日本：一人一年吃360天裙带菜；

在中国：一人一年吃60天裙带菜 。

同样是裙带菜，在不同地方的受重视的程度是差距很大的。它在日本，几乎是天天都要吃的菜，他们每天要喝的汤里面都要加入裙带菜。日本人吃裙带菜的历史已经很久了，随着对裙带菜的需求越来越大，后来需要从我国进口大量的裙带菜。

小伙伴们可能会说，这不就是海带吗？其实，裙带菜和海带还是有区别的。口感上，裙带菜比海带要好吃很多，而且营养要全面。吃过裙带菜的小伙伴普遍都认为它的口感更好。

裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库，含有十几种人体必需的氨基酸、维生素和钙、碘、锌、硒、叶酸等微量元素和矿物质。

裙带菜的吃法很多，可与豆腐、鱼、虾皮、蘑菇、鸡蛋和多种蔬菜同炒同煮，可做汤，可凉拌，俱味道鲜美，口感滑爽。与海带比较，裙带菜的口感比较嫩软。所以，不喜欢吃海带的人，可以选择裙带菜。

下面给大家推荐我经常买的裙带菜，品质很好，不管是凉拌着吃，还是烧汤喝，都很美味。喜欢吃裙带菜的小伙伴，赶紧屯一批回家吧，好吃还划算。

【文渊阁】1129期 ‖ 沙漠胡杨（诗歌）

沙漠胡杨，白鹭会员。

1、《忆父亲》

文/沙漠胡杨

父亲离开已快30年

回首往事

点点滴滴，浮现眼前

一切似乎就像昨天

只念了几天补习班

他可以说是沉默寡言

后来当了村长

1953年进城去了公路段

与人为善，清正廉洁

1964年冬夜

一个人背着大半袋东西

父亲几次把人推出门外直到发了火

那人才离开

后来听说加工的里程碑不合格

想通融一下过关

父亲爱喝酒

但不该喝的酒他从不沾边

有人批判他喝茅台

原来我家有一空瓶摆着多年

那是当年在饭店看别人丢下的

觉得挺好看捡回来

调去烧炉子一烧就是一冬

晚年高血压脑血栓

1992他走了

没有留给什么遗产

只留给我无尽的思念

2、《秋天，我走进长白山》

文/沙漠胡杨

秋高气爽走进长白山

这里有童年的梦想

一草一木梦绕魂牵

上帝的画笔就把这里点缀的五颜六色，

色彩斑斓。

漫山的红叶，

宛如燃烧的火焰！

一片片野花，

绽放着欢乐的笑脸！

鸟儿叽叽喳喳的叫着，

似乎永远没有忧烦。

耳边不时传来山鸡的叫声，

渐近渐远！

松鼠时尔爬上树梢，

时尔跳到地面，

时尔来到我面前。

仿佛在问我：

朋友，

为什么久久不见？

山上的各种野生蘑菇，

没有一丝污染。

长白山的坚果可谓精品，

经常食用可益寿延年。

山上的野果，

味道美而鲜！

山梨甜里带酸。

尝上一颗野生狝猴桃，

让你感觉透心的甜。

山葡萄酿造的美酒，

曾摆上人民大会堂的国宴。

山中的药材，

可谓遍野漫山！

如果你有幸采到多年野山参，

你的财运匪浅。

长白山的哈什蚂，

曾是大清的贡品，

如今成为保护动物。

随便捕捉可能班房里见。

当年河里的蝲蛄随处可见！

但随着人类过度捕捞和环境污染，

已到了灭绝的边缘！

几十年前，

东北虎还活动在白山市周边，

这里更是黑熊、狍子、梅花鹿的乐园。

每一次登上山巅，

看脚下林海茫茫，

天空白云翻卷！

我不由地感叹：

壮丽的天下名山！

你是立体资源的宝库，

你是三江之源。

愿你的青春，

保留到永远、永远

（1129期完）